Mouvements

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Danses

Danse Modern Jazz et Danse Orientale

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Gym

Gymnastique adaptée, stretching et assouplissement

Taï Chi Yang / Qi Gong

Arts martiaux non violents aux mouvements doux, alliant relaxation et assouplissement

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Yoga

Prise de conscience de son corps et de ses possibilités avec des postures et des exercices de relaxation

Danse Modern Jazz

Venez découvrir la danse modern jazz au Centre social Bellevue dès la rentrée de septembre 2017 ! 

Libérez votre corps de toute contrainte et laissez-le s’exprimer au travers de mouvements rythmés et de chorégraphies. Le modern jazz est une danse accessible, en perpétuelle évolution, toute indiquée pour se dépenser. Retrouvez notre animatrice Françoise BUISSON, qui intervient déjà au Centre social avec les enfants. Elle vous fera prendre confiance en vos capacités et vous permettra de vous amuser en musique. Cette activité dure 1h15 par cours. 

Infos pratiques :

  • Mardi de 19h15 à 20h30
  • Tarif annuel : 70 à 110€ selon le quotient familial + adhésion au Comité d'Usagers

Danse orientale

Si vous recherchez une danse gracieuse et féminine, n’hésitez plus : inscrivez-vous à notre nouveau cours de danse orientale !

En effet, l’association met en place à la rentrée de septembre 2017 une activité de danse orientale, ouvert aux ados à partir de 12 ans et aux adultes. Cette activité durera 1h30 par cours. Concernant les vêtements souhaités, munissez-vous d’un legging et d’un foulard à nouer autour de la taille. La danse orientale se pratique pieds nus : pas la peine de prendre vos baskets ! Sur des musiques orientales, apprenez à écouter votre corps et laisser libre cours à vos mouvements. Entre déhanchés et danse du ventre, vous vous sentirez plus féminine que jamais ! 

Infos pratiques :

  • Vendredi de 17h45 à 19h15
  • Animatrice : Amina Bartal, qui s'occupe également des cours de yoga. 
  • Tarif annuel : 70 à 110€ selon le quotient familial + adhésion au Comité d'Usagers

Gymnastique adaptée

Venez retrouver votre énergie physique et mentale en pratiquant nos cours de gymnastique adaptée. En musique et dans la bonne humeur, vous effectuerez des mouvements qui vous permettront, à votre rythme, de regagner souplesse et énergie. 

Infos pratiques :

  • Mardi de 9h30 à 10h30 (+ de 55 ans) et de 11h à 12h
  • Animatrice : Angèle Greciet
  • Tarif annuel : 25 à 70€ selon le quotient familial + adhésion au Comité d'Usagers

Gymnastique douce (stretching et assouplissement)

Par des mouvement amples qui étirent et tonifient, assouplissent les articulations et favorisent la transpiration, vous travaillerez votre souplesse. Les cours se font en musique, toujours dans la bonne humeur !

Infos pratiques :

  • Assouplissement pour débutants : Jeudi de 18h45 à 19h45
  • Stretching pour confirmés : Vendredi de 16h15 à 17h30
  • Animatrice : Angèle Greciet
  • Tarif annuel : 25 à 70€ selon le quotient familial + adhésion au Comité d'Usagers

Taï chi Yang

Art martial traditionnel non violent de la Chine ancienne. Il se pratique dans le calme, la détente et la concentration, en communion avec la respiration. L’enchaînement des mouvements est comme un combat au ralenti, face à un adversaire invisible. Le Tai Chi Yang peut se pratiquer à tout âge. Il procure un bien-être, aide à se concentrer, apporte une vitalité corporelle et psychique, permet de s’enrichir sans cesse.

Infos pratiques :

  • Mercredi : 18h30 à 19h30 (débutants) ; 19h30 à 20h30 (initiés I) ; 20h30 à 21h30 (initiés II).
  • Vendredi : 14h45 à 15h45 (initiés).
  • Animatrice : Laurence Lecaplain (Association Au cours de LO)
  • Tarif annuel : 157€ + adhésion au Comité d'Usagers

qi gong

Le Qi gong est un ensemble de mouvements doux, naturels, lents et détendus. Il allie relaxation mentale, assouplissement corporel, plaisir de se mouvoir en harmonie dans l’espace, et travail énergétique. C’est une voie d’épanouissement personnelle, une source de bien-être.

Infos pratiques :

  • Le vendredi de 13h45 à 14h45
  • Animatrice : Laurence Lecaplain (Association Au cours de LO)
  • Tarif annuel : 157€ + adhésion au Comité d'Usagers

Yoga

Les principes du yoga sont de relaxer son esprit tout en agissant sur l’harmonie du corps. Pratiquer des postures, des exercices de respiration en fonction des possibilités et des limites de chacun, prendre conscience de son corps, de ses mouvements et de son ressenti, puis terminer la séance par une relaxation profonde, le yoga nidra. Dénouer les tensions, les raideurs et amener un certain bien-être et un regain de vitalité. 

Infos pratiques :

  • Lundi de 14h à 15h30, jeudi de 14h à 15h30 et le samedi de 10h à 11h30
  • Animatrice : Amina Bartal
  • Tarif annuel : 70 à 110€ selon le quotient familial + adhésion au Comité d'Usagers

Yoga Nidra (méditation)

Les principes du yoga sont de relaxer son esprit tout en agissant sur l’harmonie du corps. Pratiquer des postures, des exercices de respiration en fonction des possibilités et des limites de chacun, prendre conscience de son corps, de ses mouvements et de son ressenti, puis terminer la séance par une relaxation profonde, le yoga nidra. Dénouer les tensions, les raideurs et amener un certain bien-être et un regain de vitalité. 

Infos pratiques :

  • Mardi de 14h à 15h
  • Animatrice : Amina Bartal
  • Tarif annuel : 70 à 110€ selon le quotient familial + adhésion au Comité d'Usagers