Mouvements

Danses de société

Activité ouverte à ceux qui aiment danser

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Gymnastique

Gymnastique adaptée, stretching et assouplissement, gym senior

Taï Chi Yang / Qi Gong

Arts martiaux non violents aux mouvements doux, alliant relaxation et assouplissement

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Yoga

Prise de conscience de son corps et de ses possibilités avec des postures et des exercices de relaxation

Danses de société

L’activité Danses de société est ouverte à tous ceux qui aiment danses en couple. Ce ne sont pas des cours mais un moment de pratique pour se faire plaisir, dans une ambiance décontractée.

Vous pourrez danser sur des airs de rock, valse, tango, paso, cha cha cha… en gardant votre propre style.

En raison de la situation sanitaire liée à la Covie-19, n’oubliez pas de venir à deux car il n’y aura pas de changement de partenaires !

Infos pratiques :

  • Vendredi de 20h à 21h et de 21h à 22h
  • Animatrice : Rozenn Bizien
  • Tarif annuel : 28€ + adhésion au Comité d'Usagers

Gymnastique adaptée

Simple, ludique, accessible, cette pratique régulière améliore la condition physique générale.

Bienfaits tant mental que physique :
– une augmentation de la masse osseuse sur le long terme,
– un maintien musculaire qui permet de soulager les articulations,
– des étirements qui aident à relâcher les tensions musculaires,
– un travail sur l’équilibre pour prévenir les chûtes.

Infos pratiques :

  • Mardi de 9h30 à 10h30 et de 10h45 à 11h45
  • Animatrice : Angèle Greciet
  • Tarif annuel : 25€ à 70€ selon le quotient familial + adhésion au Comité d'Usagers

Gymnastique douce (stretching et assouplissement)

Par des mouvement amples qui étirent et tonifient, assouplissent les articulations et favorisent la transpiration, vous travaillerez votre souplesse et retrouverez votre énergie physique et mentale. Les cours se font en musique, toujours dans la bonne humeur !

Infos pratiques :

  • Assouplissement pour débutants : Jeudi de 18h45 à 19h45
  • Stretching pour débutants : Vendredi de 16h30 à 17h30
  • Animatrice : Angèle Greciet
  • Tarif annuel : 25€ à 70€ selon le quotient familial + adhésion au Comité d'Usagers

Gymnastique senior "tout en douceur"

La gymnastique senior “tout en douceur” permet de mieux maîtriser la respiration, l’équilibre. Elle améliore la souplesse, l’état musculaire et osseux. L’effort se fait tout en douceur. La régularité dans l’activité est importante pour obtenir des bénéfices.

Infos pratiques :

  • Mardi de 14h à 14h45
  • Animatrice : Angèle Greciet
  • Tarif annuel : 25€ à 70€ selon le quotient familial + adhésion au Comité d'Usagers

Marche détente

Venez marcher, dans la bonne humeur, sur les sentiers brestois et métropolitains, sur 5 à 7 km plutôt plats (afin de tenir compte du niveau de chacun).

Infos pratiques :

  • Mardi et vendredi après-midi - départ vers 14h
  • Référent : Yannick Le Deun
  • Tarif annuel : 5€ par trimestre + adhésion au Comité d'Usagers.

Taï chi Yang

Art martial traditionnel non violent de la Chine ancienne. Il se pratique dans le calme, la détente et la concentration, en communion avec la respiration. L’enchaînement des mouvements est comme un combat au ralenti, face à un adversaire invisible. Le Tai Chi Yang peut se pratiquer à tout âge. Il procure un bien-être, aide à se concentrer, apporte une vitalité corporelle et psychique, permet de s’enrichir sans cesse.

Infos pratiques :

  • Mercredi de 18h30 à 19h30 (débutants) l de 19h30 à 20h30 (initiés)
  • Vendredi de 14h45 à 15h45 (confirmés)
  • Association Au cours de LO - Animatrice : Laurence Lecaplain
  • Tarif annuel : 170€ + adhésion au Comité d'Usagers

qi gong

Le Qi gong est un ensemble de mouvements doux, naturels, lents et détendus. Il allie relaxation mentale, assouplissement corporel, plaisir de se mouvoir en harmonie dans l’espace, et travail énergétique. C’est une voie d’épanouissement personnelle, une source de bien-être.

Infos pratiques :

  • Vendredi de 13h45 à 14h45
  • Association Au cours de LO - Animatrice : Laurence Lecaplain
  • Tarif annuel : 170€ + adhésion au Comité d'Usagers

Yoga

Les principes du yoga sont de relaxer son esprit tout en agissant sur l’harmonie du corps. Pratiquer des postures, des exercices de respiration en fonction des possibilités et des limites de chacun, prendre conscience de son corps, de ses mouvements et de son ressenti, puis terminer la séance par une relaxation profonde, le yoga nidra. Dénouer les tensions, les raideurs et amener un certain bien-être et un regain de vitalité. 

Infos pratiques :

  • Lundi de 14h à 15h30 l samedi de 10h à 11h30
  • Animatrice : Amina Bartal
  • Tarif annuel : 70€ à 110€ selon le quotient familial + adhésion au Comité d'Usagers